„TRX-Fitness“ ist eine der effektivsten Methoden, den eigenen Körper zu trainieren und funktionelle Kraft und Fitness zu entwickeln. Diese Techniken sind unglaublich effektiv und steigern die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination eines Menschen ernorm. TRX-Fitness verändert den gesamten Körper. Man entwickelt eine symmetrische Muskulatur und verliert dabei überschüssiges Körperfett, so dass ein ästhetisch definierter Körper entsteht. Jeder kann damit trainieren, ob einfach für die Fitness, im Leistungssport und auch Sportartspezifisch.
Die Kettlebells
Die Kettlebell (gesprochen Kättelbäll oder Kettelbell) war ursprünglich eine Kanonenkugel mit angeschweißtem Griff, früher auch Rundhantel, Rundgewicht oder Kugelhantel genannt.
Moderenes Kettlebell-Training ist Functional-Training: Die unscheinbaren Kettlebells fordern ganze Muskelketten statt isolierte Muskeln. Besonders der Rumpf, die Basis des Körpers (engl. Core) wird gestärkt. Kettlebells sind das wohl beste Werkzeug für die ganzkörper Entwicklung. Im Hochleistungsport wird es in vielen Sportarten für die allgemeine Fitness eingesetzt.
Und sie sind im Wohnzimmer, neben Pflanzen sehr dekorativ (!)
Die Anzahl der möglichen Übungen ist fast unbegrenzt, jede Übung ist auch eine Koordinationsaufgabe. Die Wurzeln des Kettlebell-Sports und des Kettlebell-Wettkampfs ( Giri / Girya/ Girevoy ) liegen in Russland. Aber auch durch deutsche Kraftsportler und US-Militäreinheiten wurde die K-Bell bekannt. Der osteuropäische Kraftsport ist nun, dank der Widerentdeckung des Functional-Trainings, wieder hoch aktuell. Die KBells enthalten keine Verschleißteile und sind deshalb nahezu unzerstörbar. Sie eignen sich auch perfekt für das Outdoor-Training.